Средняя температура января в горах Адыгеи -4,5°C, в равнинной части -2°C
Одевайтесь так, чтобы было комфортно на активной части маршрута, не жарко в транспорте и не холодно при спокойной прогулке или отдыхе на улице.
Основной принцип - послойность.
Если Вы регулярно принимаете какие-то лекарства, обязательно возьмите их с собой! На сильнодействующие препараты у Вас должен быть рецепт врача. Также с собой рекомендуется иметь те медикаменты, которые назначает Вам врач в случае температуры, аллергии, диареи, укачивания. Золотое правило: берем то, что проверено, безопасно и действенно! Не забываем пластырь - в трекингах почти гарантированно найдётся, что заклеить.
На время действия ограничений, вызванных пандемией, не забудьте запастись средствами индивидуальной защиты. В аэропорт, музей, термальный комплекс (к счастью, только в помещения, нахождения в маске в бассейне пока не требуют) - вход только в масках.